Como cuidar dos filhos e carreira?
O cotidiano do trabalho geralmente é agitado e intenso, uma corrida contra o tempo. Quem gostaria de ter algumas horas a mais no dia para conseguir dar conta de tudo? Essa questão se torna ainda mais incisiva ao se deparar com o desejo ter filhos. Como fazer a gestão do tempo para equilibrar todos os pratinhos da vida, sem deixar a carreira de lado?
Desde que tive minha primeira filha, as pessoas me perguntam sobre como funciona a delegação dos bastidores. Não sou perfeita, ainda tenho muito a aprender e melhorar, mas uma coisa que eu sempre soube desde o início é que não deixaria minha carreira de lado.
Nos cursos de liderança, quando apresento aos novos líderes suas novas atribuições, a reação é sempre a mesma: “como ter tempo para tudo aquilo?”. Compartilho aqui a resposta, pois é a mesma que utilizo como parte dos caminhos para compatibilizar filhos e carreira.
Segundo Stephen Covey no livro “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes”, o hábito 3 é “focar primeiro no mais importante, o que significa eliminar desperdiçadores de tempo priorizando seus objetivos com uma cadência de planejamento semanal”.
Como aplicar:
3. Calcule quanto tempo você gasta com cada atividade e, depois, apure o percentual de tempo gasto em cada quadrante.
4. Veja o que fazer com o que está nos 3 e 4, usando a matriz a seguir:
Realizando todos os passos listados acima, basta fazer a divisão do tempo de acordo com cada quadrante. O ideal é ter de 20 a 25% do tempo no quadrante 1, 60 a 70% no quadrante 2, 10 a 15% no quadrante 3 e menos de 5% no quadrante 4. Assim você pode ter uma boa noção dos seus ralos de tempo.
Equilibrar os pratinhos da vida pessoal com os da vida profissional é um exercício diário de prioridades, e enxergar sozinha onde ajustar a rota nem sempre é simples. Foi assim, usando esse conceito, que consegui ser esposa, mãe, levar e buscar na escola, fazer as 3 refeições em família quase todos os dias, ser executiva, professora em duas das maiores escolas de negócio do país, fazer academia, escrever artigo, post e fazer vídeo.
Leia também o artigo “Carreira e filhos, como tornar a sonhada compatibilização possível”.
Publicado em setembro de 2020. Atualizado em Setembro de 2026.
Ter filhos exige necessariamente reduzir o ritmo da carreira?
Não existe uma única resposta. A organização da carreira pode assumir diferentes formatos conforme a fase de vida, a rede de apoio, as prioridades e as características do trabalho.
Como conciliar demandas profissionais e responsabilidades com os filhos?
A conciliação passa por definir prioridades, organizar a agenda, estabelecer limites e distribuir responsabilidades de forma mais consciente, considerando também a rede de apoio disponível.
É possível manter ambição profissional depois de ter filhos?
Sim. Ter filhos pode exigir ajustes na forma de organizar tempo e prioridades, mas não determina sozinho quais objetivos profissionais uma pessoa pode perseguir.
Como evitar que a carreira ocupe todo o tempo disponível?
É importante estabelecer limites claros para o trabalho, definir o que realmente precisa ser feito e reservar espaço na agenda para relações pessoais e outras dimensões da vida.
A empresa pode contribuir para a conciliação entre carreira e filhos?
Sim. Modelos de trabalho, flexibilidade, gestão das demandas e uma cultura que respeite diferentes fases da vida podem influenciar diretamente a possibilidade de conciliar responsabilidades profissionais e familiares.
