Todas as interações entre pessoas envolvem elementos conhecidos e desconhecidos. Esses elementos podem ser adequados ou inadequados. A partir disso entra a importância do autoconhecimento para fazer melhores escolhas na vida e na carreira, e buscar repertório para se autogerenciar.
Sumário
A Janela de Johari foi criada em 1955 por Joseph Luft e Harrington Ingham e recebeu esse nome pela junção dos nomes de seus criadores. A técnica amplamente utilizada pelo campo da psicologia, sendo um dos exercícios mais antigos e atuais para trabalhar o autoconhecimento.
O conceito da Janela de Johari parte do princípio de que para se conhecer, é preciso levar em conta a percepção das pessoas ao seu redor. Dessa forma, a comunicação é fundamental e o feedback é a base desse processo.
A Janela de Johari é dividida em dois eixos, horizontal e vertical, e é composta por 4 zonas:
Quanto mais você se conhece e mais você conhece o outro, maior a sua área pública. Quanto maior a área aberta, melhor você e os outros lidam com você. O relacionamento melhora conforme maior for a área aberta, pois diminui o número de desentendimentos e situações constrangedoras.
Peça ajuda para quem você convive! Cada uma das pessoas próximas de você, como família, amigos e pessoas do trabalho, te conhecem e tem uma percepção daquilo que mostra de forma consciente e inconsciente.
Falando com quem é próximo é possível trabalhar três áreas da Janela de Johari (área aberta, área secreta e área cega), abrindo caminho para aumentar ainda mais a área aberta, aumentando seu autoconhecimento. Já para a área desconhecida é preciso estabelecer uma meta e agendas para as atividades novas, testar e descobrir o que gosta.
Uma dica valiosa para o que os pedidos de feedbacks dêem certo é você nunca discordar, negar, brigar sobre o ponto que a pessoa está trazendo por você. Por mais que alguém traga algo doloroso que desceu seco, o ideal é agradecer pelo tempo e contribuição da pessoa. Ao reagir mal a um feedback você fecha uma porta, quem te trouxe o ponto, provavelmente deixará de trazer, fazendo com que sua zona cega permaneça crescendo.
O exercício proposto na Janela de Johari é apenas uma parte do escopo para aumentar o autoconhecimento. Para ir mais além é preciso conhecer suas fortalezas naturais, propósito de vida, valores inegociáveis e âncoras de carreira. Tudo isso vai fazer com que você tenha consciência para fazer escolhas mais convergentes com quem você é de verdade, tanto na vida pessoal quanto na profissional. Isso possibilita ter uma vida e carreira mais felizes e sustentáveis.
Publicado em setembro de 2022.
