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Autoconhecimento pela Janela de Johari

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[ Home > Blog > Autoconhecimento pela Janela de Johari]

Todas as interações entre pessoas envolvem elementos conhecidos e desconhecidos. Esses elementos podem ser adequados ou inadequados. A partir disso entra a importância do autoconhecimento para fazer melhores escolhas na vida e na carreira, e buscar repertório para se autogerenciar.

Sumário

  • O que é a Janela de Johari?
    • Quais são as 4 áreas na definição da Janela de Johari?
      • Como aumentar a área aberta?
      • Como reduzir as demais áreas?
    • Por onde começar?
  • Quer aumentar ainda mais seu autoconhecimento?

O que é a Janela de Johari?

A Janela de Johari foi criada em 1955 por Joseph Luft e Harrington Ingham e recebeu esse nome pela junção dos nomes de seus criadores. A técnica amplamente utilizada pelo campo da psicologia, sendo um dos exercícios mais antigos e atuais para trabalhar o autoconhecimento.

O conceito da Janela de Johari parte do princípio de que para se conhecer, é preciso levar em conta a percepção das pessoas ao seu redor. Dessa forma, a comunicação é fundamental e o feedback é a base desse processo.

Quais são as 4 áreas na definição da Janela de Johari?

Janela de Johari
Imagem 1 – Janela de Johari

A Janela de Johari é dividida em dois eixos, horizontal e vertical, e é composta por 4 zonas:

  1. Área Aberta. Ela é pública, é que é o que você enxerga sobre você mesmo e o que os outros também enxergam em você.
  2. Área Desconhecida. É a zona ainda sem manifestação, o que você nunca testou e por isso é isento de opinião.
  3. Área Secreta. É a zona oculta, fechada, é o que você tem consciência sobre, mas nunca mostrou para ninguém. Ela é formada pelos elementos que você decide reservar ou ainda não teve tempo, convivência suficiente ou oportunidade para revelar.
  4. Área Cega. É a zona onde apenas quem está de fora enxerga. É a braguilha aberta, a casquinha de feijão no dente, é o que todos percebem, menos você, que provavelmente será o último a saber.

Como aumentar a área aberta?

Quanto mais você se conhece e mais você conhece o outro, maior a sua área pública. Quanto maior a área aberta, melhor você e os outros lidam com você. O relacionamento melhora conforme maior for a área aberta, pois diminui o número de desentendimentos e situações constrangedoras.

Como reduzir as demais áreas?

  • Área desconhecida: Experimentar coisas novas. Quanto mais se faz coisas pela primeira vez, coisas que nunca vez. Assim se descobre ter capacidade para coisas que nunca imaginou, porque nunca teve contato.
  • Área Secreta: Com a convivência. Quanto mais se convive, mais você vai conhecendo a pessoa.
  • Área Cega: Quantos mais conversas se tem, menor é essa área. Por meio de feedback é possível descobrir o que está fazendo de errado e deve ajustar.

Por onde começar?

Peça ajuda para quem você convive! Cada uma das pessoas próximas de você, como família, amigos e pessoas do trabalho, te conhecem e tem uma percepção daquilo que mostra de forma consciente e inconsciente.

Falando com quem é próximo é possível trabalhar três áreas da Janela de Johari (área aberta, área secreta e área cega), abrindo caminho para aumentar ainda mais a área aberta, aumentando seu autoconhecimento. Já para a área desconhecida é preciso estabelecer uma meta e agendas para as atividades novas, testar e descobrir o que gosta.

Uma dica valiosa para o que os pedidos de feedbacks dêem certo é você nunca discordar, negar, brigar sobre o ponto que a pessoa está trazendo por você. Por mais que alguém traga algo doloroso que desceu seco, o ideal é agradecer pelo tempo e contribuição da pessoa. Ao reagir mal a um feedback você fecha uma porta, quem te trouxe o ponto, provavelmente deixará de trazer, fazendo com que sua zona cega permaneça crescendo.

Quer aumentar ainda mais seu autoconhecimento?

O exercício proposto na Janela de Johari é apenas uma parte do escopo para aumentar o autoconhecimento. Para ir mais além é preciso conhecer suas fortalezas naturais, propósito de vida, valores inegociáveis e âncoras de carreira. Tudo isso vai fazer com que você tenha consciência para fazer escolhas mais convergentes com quem você é de verdade, tanto na vida pessoal quanto na profissional. Isso possibilita ter uma vida e carreira mais felizes e sustentáveis.

Publicado em setembro de 2022.

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AUTORA [Danielle Amate]
Relações Públicas pela UEL e pós-graduanda em Influência Digital. Atuou com rede de franquias e nos seguimentos de saúde, metalurgia e telecomunicações. Realizando ações de marketing, social media, relacionamento com os públicos, eventos e atendimento.
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