Autoconhecimento pela Janela de Johari I People & Results

Diagnóstico e Mudança de Cultura

Cocriação de Missão, Propósito, Visão e Valores

Construção de Confiança - Solução de Team Building

Formação em Cultura Organizacional

Formação em Gestão de Cultura

O que é a Janela de Johari?

A Janela de Johari foi criada em 1955 por Joseph Luft e Harrington Ingham e recebeu esse nome pela junção dos nomes de seus criadores. A técnica amplamente utilizada pelo campo da psicologia, sendo um dos exercícios mais antigos e atuais para trabalhar o autoconhecimento.

O conceito da Janela de Johari parte do princípio de que para se conhecer, é preciso levar em conta a percepção das pessoas ao seu redor. Dessa forma, a comunicação é fundamental e o feedback é a base desse processo.

Quais são as 4 áreas na definição da Janela de Johari?

A Janela de Johari é dividida em dois eixos, horizontal e vertical, e é composta por 4 zonas:

Área Aberta. Ela é pública, é que é o que você enxerga sobre você mesmo e o que os outros também enxergam em você.

Área Desconhecida. É a zona ainda sem manifestação, o que você nunca testou e por isso é isento de opinião.

Área Secreta. É a zona oculta, fechada, é o que você tem consciência sobre, mas nunca mostrou para ninguém. Ela é formada pelos elementos que você decide reservar ou ainda não teve tempo, convivência suficiente ou oportunidade para revelar.

Área Cega. É a zona onde apenas quem está de fora enxerga. É a braguilha aberta, a casquinha de feijão no dente, é o que todos percebem, menos você, que provavelmente será o último a saber.

Como aumentar a área aberta?

Quanto mais você se conhece e mais você conhece o outro, maior a sua área pública. Quanto maior a área aberta, melhor você e os outros lidam com você. O relacionamento melhora conforme maior for a área aberta, pois diminui o número de desentendimentos e situações constrangedoras.

Como reduzir as demais áreas?

Área desconhecida: Experimentar coisas novas. Quanto mais se faz coisas pela primeira vez, coisas que nunca vez. Assim se descobre ter capacidade para coisas que nunca imaginou, porque nunca teve contato.

Área Secreta: Com a convivência. Quanto mais se convive, mais você vai conhecendo a pessoa.

Área Cega: Quantos mais conversas se tem, menor é essa área. Por meio de feedback é possível descobrir o que está fazendo de errado e deve ajustar.

Por onde começar?

Peça ajuda para quem você convive! Cada uma das pessoas próximas de você, como família, amigos e pessoas do trabalho, te conhecem e tem uma percepção daquilo que mostra de forma consciente e inconsciente.

Falando com quem é próximo é possível trabalhar três áreas da Janela de Johari (área aberta, área secreta e área cega), abrindo caminho para aumentar ainda mais a área aberta, aumentando seu autoconhecimento. Já para a área desconhecida é preciso estabelecer uma meta e agendas para as atividades novas, testar e descobrir o que gosta.

Uma dica valiosa para o que os pedidos de feedbacks dêem certo é você nunca discordar, negar, brigar sobre o ponto que a pessoa está trazendo por você. Por mais que alguém traga algo doloroso que desceu seco, o ideal é agradecer pelo tempo e contribuição da pessoa. Ao reagir mal a um feedback você fecha uma porta, quem te trouxe o ponto, provavelmente deixará de trazer, fazendo com que sua zona cega permaneça crescendo.

Quer aumentar ainda mais seu autoconhecimento?

O exercício proposto na Janela de Johari é apenas uma parte do escopo para aumentar o autoconhecimento. Para ir mais além é preciso conhecer suas fortalezas naturais, propósito de vida, valores inegociáveis e âncoras de carreira. Tudo isso vai fazer com que você tenha consciência para fazer escolhas mais convergentes com quem você é de verdade, tanto na vida pessoal quanto na profissional. Isso possibilita ter uma vida e carreira mais felizes e sustentáveis.

Publicado em setembro de 2022.